科客點評：治療手機“中毒”方法不難，難在堅持，這可是持久戰。

　　春節你用手機搶了多少紅包？相信不少朋友給出的答案是手機搶的比實體拿到的紅包還多了，拼手快、戳屏幕、搖一搖，各種手機搶紅包姿勢貫穿整個春節假期，于是我們很明顯察覺到今年春節低頭族更多了，殊不知這些看似平常現象的背后，你們很可能已經病了！

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　　近日美國《僑報》報道稱，美國人特別是青少年中，許多人手機一離開身邊就感到恐慌，研究人員將其歸入“無手機焦慮癥（nomophobia）”，有些人建議把將其列入DSM（diagnose mental disorders）手冊中，即心理學家用來診斷精神障礙的標準手冊。根據報道，無手機焦慮癥癥狀還包括以下幾項：1. 經常檢查自己的手機；2.在不恰當的地方使用；3.有一個以上的手機；4.隨身攜帶充電器（含移動電源）、并經常檢查手機的電池電量。各位對號入座看看是否已躺槍？反正科客記者本人已經全中，看來已病得頗深。

　　其實早有各種報道指出，中國用戶對手機的依賴遠高于全球平均水平，2013年一項研究數據顯示，中國人每天平均要花158分鐘的時間用手機上網，而全球范圍內的平均值是117分鐘，近年來中國人喜愛聚餐前“手機消毒”也是遭各國網友圍觀。

　　面對日趨普遍的無手機焦慮癥，多個國家已發起各種應對方案，如西方部分國家的餐廳早些年就開始發起“無手機”就餐計劃，要求客人就餐時不要使用手機；在法國，前不久刮起了一股“斷網”熱潮，人們常用“斷網”的方式讓自己重新找回生活的樂趣，甚至還有許多用戶將自己的智能手機換成只能發短信、打電話的老式非智能手機；在亞洲的日本為拯救低頭族專門出臺了手機使用禮儀；至于韓國，2014年教育部、法務部、文化體育觀光部、女性家庭部等多個部門聯合制定了《2014互聯網中毒預防及緩解推進計劃》，義務對韓國714萬名小學、初中、高中生進行網癮預防教育；而最近在美國，加州爾灣的一家名為晨邊康復中心（Morningside Recovery）的康復醫療中心已經開始提供針團體無手機焦慮癥治療。

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　　無論是新近的無手機焦慮癥還是過往常說的手機依賴癥，其實都會使人們花費大量時間在手機上，此消彼長就減少了與親友、伙伴當面溝通交流的時間，長此以往容易催生自閉、溝通障礙、危害健康等多種問題。當然不可否認智能手機對大眾生活帶來便利、進步等各種利好，就如當年PC的快速流行與發展一樣。在此呼吁大家從日常點滴做起，合理、健康使用手機，切記勿被手機劫持了你的生活。

·健康使用手機tips：（歡迎補充）

　　1.忌長時間連續使用手機；

　　2.眼睛勿離手機屏幕太近；

　　3.走路時盡量不用手機；

　　4.勿在漆黑環境下長時間看手機；

　　5.用完手機吃東西要洗手，最好吃東西時不玩手機；

　　6.打雷閃電時遠離手機；

　　7.手機低電量或充電中不要打電話；

　　8.睡覺時保持手機在自己的一米之外。

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