科客點評：廠商為了噱頭都會夸大其功能，睡眠質量沒那么簡單。

　　大量研究證明，現代人的睡眠質量不夠好，而睡眠對人體健康的影響則是非常大的。在這種情況下，一些運動監測設備開始搭載睡眠監測功能，那么這到底是噱頭還是真正有用的功能呢？一起來了解一下。

睡眠監測數據無法反映睡眠質量

　　目前，主流睡眠監測設備的原理都是相似的，不論是運動手環、智能手表或是專用的睡眠監測墊，基本上都是通過加速度計監測用戶翻身狀況，其中一些具備心率傳感器的機型則通過心率數據確保用戶是否真的睡著了，再通過軟件加以分析，得出所謂的“睡眠指數”。然而，睡眠臨床研究及晝夜神經學的研究人員表示，這些傳感器雖然相當準確，但并不能真正反映出睡眠質量。

　　研究人員表示，即便是實驗室級別的睡眠監測技術，也仍需要時間來完善，目前消費級的睡眠監測僅僅是一個粗略的指南，不會真正反映出真正睡眠質量，畢竟人體是非常復雜的。

睡眠監測技術的發展

　　既然僅僅依靠加速度計監測睡眠是不夠的，研究人員和廠商們也在不斷開發新的睡眠監測設備。當然，目前并沒有一個明確的方向或是權威的論證，但主要集中在改善外部環境，來提升睡眠質量。

　　比如，Withings Aura通過模擬日落和日出顏色，促進褪黑素生成，來幫助用戶更好入睡、更舒適地醒來。三星SleepSense，則是塞在床墊下的監測設備，除了監測翻身等運動，最大亮點是集成SmartThings標準兼容性，能夠與電視、恒溫器等設備聯動，提供包括用戶睡著自動關閉電視、調節溫度的體驗。Nuyu Sleep系統，則是通過睡眠墊監測用戶是否睡著，同時根據睡眠階段改變睡眠墊溫度，來提升睡眠質量。

　　當然，不論是促進褪黑素生成、根據不同睡眠階段改變溫度提升睡眠質量的方式，都是相對理論化、學術化的研究，暫時沒有一種標準能夠衡量、評價上述睡眠監測設備的真正作用。

小結

　　雖然不同類型的睡眠監測設備在消費電子市場中開始流行，但它們的作用暫時無法評估。或許，它們能夠在一定程度上改變用戶舒眠習慣，但不要指望現有技術是一顆神奇的藥丸。人類睡眠仍是一個復雜的事情，如果你真的存在嚴重的睡眠問題，還是要尋求醫生的幫助。關注科客網官方微信kekebat，獲取更多精彩資訊。（騰訊數碼，原標題《原來你被騙了！睡眠監測數據無法反映睡眠質量》）